Êtes-vous déficitaire en Magnésium?

• La principale cause est une alimentation inadéquate. Des aliments contenant trop de glucides raffinés, contient une quantité minimale en magnésium. Notre organsime consomme également beaucoup de magnésium lors de la transformation de produits raffinés, caféine, alcool et sucre.

• Les personnes sous stress consomment plus de magnésium. Mais aussi lors de la pratique intensive d’un sport ou lors de travaux physiques lourds. Certains médicaments comme les antiacides ou la pilule contraceptive peuvent être à l’origine d’une absorption diminuée du magnésium et, en conséquence, en augmenter les besoins.

• Les personnes effectuant des efforts mentaux importants

• Les sportifs et les personnes effectuant des travaux physiques lourds

• Les femmes enceintes ou les jeunes mamans

• Les jeunes en pleine croissance (dès 12 ans)

• Les personnes consommant de l’alcool ou prenant certains médicaments (entre autres les antiacides)

L’apport en magnésium provenant de notre alimentation est souvent bien trop faible. Même avec une alimentation saine et équilibrée, notre corps ne reçoit pas suffisamment de magnésium. Cela signifie que les carences en magnésium sont plus fréquentes qu’on ne le pense.

Bien que le magnésium soit présent dans de nombreux aliments, la quantité recommandée de magnésium n’est souvent pas respectée.

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