Ben je wel eens vermoeid, een gebrek aan vitaliteit of heb je het moeilijk in stressvolle situaties?
Magnesiumtekorten komen meer voor dan je denkt. Hoewel magnesium in veel voedingsmiddelen zit, wordt de aanbevolen hoeveelheid Mg vaak niet gehaald.
Mogelijke oorzaken van een magnesiumtekort:
Ongezond eten is de belangrijkste oorzaak van een tekort. Voeding op basis van veel geraffineerde koolhydraten, bevat nauwelijks magnesium. Ons lichaam verbruikt ook veel magnesium bij de omzetting van geraffineerde producten, cafeine, alcohol en suiker.
Mensen die veel stress hebben verbruiken meer magnesium. Maar ook als je vaak intensief sport of lichamelijk zwaar werk verricht. Sommige medicijnen, zoals maagzuurremmers of bijvoorbeeld de anticonceptiepil, kunnen zorgen voor een slechtere opname van magnesium en daardoor dus een verhoogde behoefte.
Verschillende personen kunnen een magnesiumtekorten vertonen:
Mensen die vermoeiende mentale inspanningen leveren
Vermoeide mensen
Sporters en mensen die zware fysieke arbeid beoefenen
Zwangere vrouwen of recent bevallen mama’s
Jongeren in volle groei (vanaf 12 jaar)
50-plussers
Gebruikers van alcohol en bepaalde geneesmiddelen (o.a. maagzuurremmers)
Magnesiuminname uit onze voeding is vaak veel te laag. Zelfs met een gezonde en evenwichtige voeding krijgt ons lichaam te weinig magnesium binnen.
Hierdoor komen magnesiumtekorten meer voor dan je denkt. Hoewel magnesium in veel voedingsmiddelen zit, wordt de aanbevolen hoeveelheid Mg vaak niet gehaald.
MetaRelax® is een goed opneembaar magnesiumsupplement dat speciaal is ontwikkeld voor vermoeidheid, een gebrek aan energie en stresssituaties bij volwassenen aan te pakken.
Verdiep je in de wereld van ontspanning met onze MetaRelax-blog.
