Détente musculaire
Lorsque vous entendez le mot « tension musculaire », vous pensez probablement directement à des crampes dans les jambes : les muscles de vos mollets, vos pieds et vos cuisses se contractent soudainement. Cela se produit généralement la nuit ou au réveil. Pas amusant du tout. L’effet du magnésium sur ce type d’inconfort est bien connu.
Des muscles en pleine forme
C’est logique: le magnésium joue un rôle important avec le calcium au niveau de la fonction musculaire. Le calcium permet de contracter les muscles, le magnésium permet de les détendre. S’ il y a trop peu de magnésium dans les muscles, le calcium domine. C’est comme ça qu’apparaissent les tensions et crampes musculaires.
Vous ressentez des tensions non seulement dans vos jambes, mais aussi à d’autres endroits de votre corps : par exemple dans la nuque, les épaules... Parfois, vous avez l’impression que « tout est bloqué ». Cela vous parle ?
Egalement pour les femmes enceintes et les sportifs
Un autre exemple : les femmes enceintes souffrent parfois du syndrome des jambes sans repos, mais parfois elles sentent aussi que leur ventre se durcit; ce phénomène s’appelle ‘le ventre dur’. En effet, l’utérus est aussi un muscle !
Le magnésium constitue un soutien important quant à la santé musculaire. Ceci vaut aussi pour les sportifs: Pour eux, une prise adéquate est essentielle pour maintenir le taux de magnésium à un bon niveau. Lors de la pratique d’un sport la consommation de magnésium est élevée.
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