Questions fréquemment posées

  • A partir de quel âge MetaRelax® peut-il être utilisé?

    MetaRelax® peut être utilisé à partir de 12 ans ou comme conseillé par le médecin ou le pharmacien.
  • Pendant combien de temps faut-il prendre MetaRelax®? Peut-il être pris de manière chronique?

    Pour des carences sévères en magnésium il est conseillé de prendre 2 à 4 comprimés de MetaRelax® (ou 1 à 2 sachets) par jour pendant une période de 6 à 12 mois. La dose d'entretien représente 1 à 2 comprimés de MetaRelax® (ou 1 sachet) par jour. Le magnésium peut être pris de manière chronique. Etant donné que l'alimentation peut être déficitaire en magnésium, il est possible d'en prendre de manière chronique. Il n’y aucune mention d’accoutumance au magnésium, puisque c’est un nutriment qui devrait être présent dans toute diète alimentaire.  Le risque d'avoir une surdose en magnésium est inexistant, sauf en cas d'insuffisance rénale étant donné que le surplus en magnésium est éliminé par l'urine.
  • A quel moment vaut-il le mieux prendre MetaRelax®?

    Il vaut mieux répartir les différentes doses sur la journée lors des différents repas.
  • Est-ce que MetaRelax® doit être pris lors des repas?

    MetaRelax® peut être pris en buvant pendant et en dehors des repas, il est recommandé de répartir la prise sur la journée et de préférence lors des repas afin d'optimiser l'absorption de magnésium dans le corps.
  • Est-ce que le comprimé peut être brisé? Est-ce que MetaRelax® existe aussi en sachet?

    Le comprimé peut être brisé pour faciliter la prise. MetaRelax® existe aussi en sachets.
  • Quelle est l'origine des ingrédients de MetaRelax®?

    La source du glycérophosphate de magnésium est le chlorure de magnésium, une liaison naturelle transformée en quelques étapes en glycérosphosphate de magnésium. Les vitamines B sont d'origine synthétique.
  • Est-ce que les personnes souffrant du diabète peuvent prendre MetaRelax®?

    MetaRelax® peut être pris par les personnes souffrant de diabète. Informez votre médecin que vous prenez MetaRelax®
  • Combien de magnésium élémentaire y a-t-il dans un comprimé?

    Un comprimé contient 100 mg de magnésium élémentaire.
  • Quel est l'avantage du glycérophosphate de magnésium par rapport aux autres sel de magnésium?

    Le glycérophosphate de magnésium est un sel organique. La structure est composée de carbone (C), d'hydrogène (H) et d'oxygène (O). Les sels organiques sont mieux absorbés par l'organsime que les sels inorganiques; en d'autres mots le glycérophosphate de magnésium a une très bonne biodisponibilité (= degré d'absorption). Contrairement aux sels inorganiques les sels organiques sont mieux supportés. Le glycérophosphate de magnésium n'est pas laxatif et donc bien toléré (Driessens et al, 1993). Le glycérophosphate de magnésium n'engendre en conséquence pas les troubles intestinaux et digestifs. 
  • Quel est le dosage en cas de carence sévère en magnésium?

    Pour une carence sévère en magnésium, qui se manifeste depuis un bon bout de temps, il est conseillé de prendre 2 à 4 comprimés de MetaRelax® (ou 1 à 2 sachets) par jour pendant une période de 6 à 12 mois. La dose d'entretien représente 1 à 2 comprimés par jour. Demandez l'avis de votre médecin.
  • A partir de quand peut-on s'attendre à des résultats après avoir fait une cure de magnésium?

    Une amélioration est visible entre 3 jours et 3 mois après le début de la cure en fonction des carences.
  • Est-ce que l'usage de MetaRelax® peut provoquer des réactions allergiques?

    Non, aucun composant allergène n'est présent dans MetaRelax®
  • Est-ce que la maltodextrine contient des traces de glutamate monosodique?

    La maltodextrine utilisée dans cette formulation ne contient pas de traces de glutamate monosodique.
  • Combien de temps faut-il après la prise pour que le magnésium soit absorbé?

    Le magnésium est absorbé par l'organisme 1 à 2 heures après la prise.
  • Quel est l'effet de MetaRelax® sur les situations de stress ? De quel dosage a-t-on besoin?

    Il s'agit ici de corriger des déficits. Tout d'abord il faut avoir suffisamment de tryptophane, ainsi que de vitamines B9, B12, B6, de fer et de magnésium. Corriger toutes ces éventuelles carences permet d'obtenir une synthèse optimale de la sérotonine et d'aider pendant des moments de stress. Demandez l'avis de votre médecin si vous voulez utiliser MetaRelax® pour cette indication.
  • Est-ce que le magnésium peut être administré avec du lait?

    Le calcium (dans le lait) et le magnésium entrent en concurrence l'un avec l'autre pour ce qui est de l'absorption dans le corps. Nous avons besoin de 2 fois plus de calcium que de magnésium. Il est donc souhaitable, si le calcium et le magnésium sont administrés en même temps, que ce rapport 2/1 soit respecté. Etant donné que le calcium est mieux absorbé le soir, il est conseillé de le prendre le soir.
  • Combien de magnésium libre y a-t-il dans MetaRelax ?

    Il y a 100 mg de magnésium élémentaire dans MetaRelax®.
  • Peut-on avoir un surdosage en magnésium? Quels sont les symptômes et conséquences?

    On ne risque pas de surdosage de magnésium, sauf en cas d'insuffisance rénale. Normalement les dosages excédentaires sont éliminés par l'urine.
    Le Conseil Supérieur de la Santé décrit dans son rapport (CSS 9285) qu’une hypermagnésémie toxique peut apparaître avec des doses journalières supérieures à 2500 mg.
     
  • Peut-on sauter un jour quand on prend MetaRelax®?

    Oui, sans problème.
  • Est-ce que le calcium ralentit l'action du magnésium?

    Oui, de grandes quantités de calcium, prises en même temps que du magnésium, peuvent interférer avec l'absorption du calcium. Le bon rapport est de 2/1 pour calcium/magnésium.
  • Quel est l'apport journalier recommandé de magnésium? Pourquoi ne puise-t-on pas assez de magnésium de notre alimentation?

    L'apport journalier recommandé de magnésium est de 5 à 6 mg/kg du poids corporel ce qui correspond à 300 à 360 mg/kg pour un adulte. L'alimentation contient près de 240 mg/2000 kcal ce qui correspond à une carence moyenne de 120 mg magnésium/jour. MetaRelax® contient 100 mg de magnésium élémentaire sous une forme bien absorbée (le glycérophosphate de mangésium) de sorte que 1 à 2 comprimés de MetaRelax® (ou 1 sachet) suffisent pour combler ce déficit.
  • Y a-t-il des groupes à risque présentant une carence en magnésium?

    Selon le rapport du NIH les groupes spécifiques suivants courent un risque:

    • Les personnes avec des affections gastro-intestinales
    • Les personnes avec un diabète de type 2
    • Les personnes dépendant de l’alcool
    • Les personnes âgées
  • Pourquoi de la Metafolin® (5-MTHF) et pas de l'acide folique comme la vitamine B9 dans MetaRelax®? Quelle en est l'utilité?

    Metafolin® (5-méthyltetrahydrofolate) est la forme la plus active et efficace du folate et est directement disponible pour agir dans le corps. Les formes inactives comme l'acide folique doivent d'abord être transformées en forme active dans l'organisme pour pouvoir être absorbées.
  • Y a-t-il des effets secondaires quand on prend du MetaRelax®?

    MetaRelax®contient du glycérophosphate de magnésium qui est non laxatif et qui est bien toléré. MetaRelax® ne provoque par conséquent pas de crampes et/ou de diarrhée.
  • Pourquoi le magnésium est-il bon?

    Le magnésium (ou l'abréviation Mg) est un minéral indispensable pour le corps. Il permet surtout de libérer l'énergie, de réduire la fatigue et de soutenir le bon fonctionnement du système nerveux et des muscles. Le magnésium est aussi impliqué dans la formation d'os et de dents solides. Il est nécessaire de prendre suffisamment et régulièrement du magnésium, car notre corps n'est pas en mesure d'en produire et une carence en magnésium peut avoir des conséquences ennuyeuses.
  • Quel est l'effet du magnésium sur les muscles?

    Le magnésium se charge du bon fonctionnement des muscles.
  • Est-ce que les déficits en magnésium sont fréquents?

    Un rapport récent du Conseil Supérieur de la Santé (CSS 9285) mentionne qu’une alimentation équilibrée avec suffisamment de légumes, de légumineuses, de céréales complètes et de crustacés peut couvrir les besoins en magnésium. Ce type d’habitudes alimentaires n’est cependant pas respecté par tout le monde.
    Les déficits en magnésium sont plus fréquents qu'on ne le pense. Bien que le magnésium se trouve dans de nombreux aliments, l'apport conseillé en Mg n'est souvent pas atteint. Ceci a été démontré dans une étude française où l'apport en magnésium a été déterminé sur une période d'un an chez près de 5000 bénévoles. Il est apparu dans cette étude* que 77% des femmes et 72% des hommes prennent moins de magnésium que l'apport journalier recommandé. Ce sont surtout les personnes stressées, les sportifs, les femmes enceintes, les adolescents, les personnes âgées ou les personnes consommant de l'acool qui peuvent présenter des carences en magnésium. 
    L’ISP belge est actuellement en train de finaliser la recherche sur la consommation de magnésium. Les résultats seront publiés sur leur site internet.

    * Galan P et al. Dietary magnesium intake in a French adult population. Magnes Res 1997;10(4):321-8.
  • Que sont des vitamines B actives et pourquoi la nouvelle formule de MetaRelax® contient-elle ce type de vitamines?

    Les vitamines sous leurs formes actives ne doivent plus être transformées par l’organisme et y sont donc directement absorbées. Un exemple: l’acide folique, la forme non active de la vitamine B9,  doit d’abord être transformée dans le corps dans sa forme active, le 5-méthyltetrahydrofolate (5-MTHF), avant d’être absorbée. Par l’usage de certains médicaments par exemple ou par un trouble génétique ou un déficit en enzymes inné il peut arriver que cette transformation se fasse difficilement ou pas du tout. En utilisant des formes actives, comme le Metafolin® (5-MTHF), vous pouvez être sûr que votre corps absorbera les vitamines de manière optimale.
  • Quand je dilue un sachet de la nouvelle formule MetaRelax® dans de l’eau,je remarque une légère coloration jaune.Est-ce normal?

    Oui, ceci est tout à fait normal. Cette coloration jaune vient du pyridoxal-5-phosphate, la forme active de la vitamine B6. La nouvelle formule de MetaRelax® ne contient que des vitamines B actives de sorte qu’elles soient directement absorbées par le corps et y agir plus rapidement. Ceci optimise davantage l’efficacité du MetaRelax®.
  • Pourquoi est-ce que la nouvelle formule du MetaRelax® contient de la vitamine D?

    La vitamine D est importante pour une bonne immunité et pour des os et des dents solides. Des carences en vitamine D sont très fréquentes: 60 à 80% de la population présente une carence en vitamine D*Le rapport récent de l’ISP (Enquête de consommation alimentaire) démontre qu’il y a des carences substantielles. La médiane consommée par la population se situe en-dessous des apports adéquats proposés.
     
    *Holick MF, Chen TC. Vitamin D deficiency: a worldwide problem with health consequences. Am J Clin Nutr. 2008 Apr;87(4):1080S-6S. Review.
     
  • Peut-on prendre du MetaRelax® pour mieux dormir?

    Oui, c’est possible. MetaRelax® aide à se détendre et à être résistant en cas de situations de stress.

    Si vous avez souvent des problèmes d’endormissement et/ou de sommeil continu, MetaSleep® peut être utile. MetaSleep® contient en plus du magnésium aussi des extraits de plantes, de la mélatonine et des vitamines B actives qui aident à l’endormissement et à préserver un sommeil continu (Valériane et mélisse officinale).
  • Est-ce que MetaRelax® et MetaSleep® peuvent être combinés?

    Oui, aucun problème. 
    MetaRelax® aide lors de moments de stress1 et de fatigue2 et est en plus bon pour les muscles3. MetaRelax® est donc idéal pour bien commencer une journée chargée. MetaSleep® aidera à favoriser l’endormissement (valériane et de mélisse officinale) ET un sommeil continu et c’est pourquoi il est conseillé de le prendre juste avant le coucher.

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