• Het belang van magnesium voor ons lichaam - MetaRelax

Het belang van magnesium voor ons lichaam

Magnesium is een essentieel mineraal en nodig in meer dan driehonderd verschillende processen in het lichaam.

Magnesium (of kortweg Mg) is een essentieel mineraal, net zoals calcium, ijzer of zink. ‘Essentieel‘ betekent dat we deze mineralen uit onze voeding moeten halen, wij kunnen deze niet zelf aanmaken. Mineralen zorgen er- samen met de vitaminen – o.a. voor dat ontelbare biochemische processen in ons lichaam vlot verlopen. Zo stuurt het mineraal magnesium meer dan 300 verschillende enzymen aan in deze verwerkingsprocessen. Wanneer deze lichaamsprocessen allemaal vlot verlopen, behouden wij een goede gezondheid.

In het lichaam is magnesium op een aantal plaatsen belangrijk aanwezig. Bij een volwassene gaat dit om ongeveer 25g magnesium, waarvan meer dan de helft in de botten zit en een vierde in de skeletspieren. De rest is aanwezig in het zenuwstelsel en in de cellen.

Waarvoor zorgt magnesium?

Magnesium zorgt in ons lichaam onder andere voor:
  • De ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten
  • Overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van je spieren
  • Het aanmaken van energie uit voeding
  • De opbouw en het behoud van gezonde tanden en botten
  • Stevigheid van het skelet
  • Verhoogde weerstand tegen spanning en stress
  • Versterking van het geheugen en concentratievermogen
  • Bevordering van de gezondheid van hart en bloedvaten

Maakt ons lichaam zelf magnesium aan?

Neen. Het lichaam kan zelf geen magnesium aanmaken. Magnesium is een essentieel mineraal, dus moet magnesium uit de voeding gehaald worden. Magnesium zit in groenten (spinazie, bloemkool, peulvruchten...), volle graanproducten (tarwe, haver, rogge, maïs...), noten, pitten en zaden, specerijen, avocado, bananen, gedroogde vruchten, sojaproducten, vis, enz.

Meer informatie over magnesium en andere mineralen kan je vinden op de website van Be-Sup, de Belgische voedingssupplementen federatie.
 

Disclaimer

Auteursrecht en recht van de producent van een databank
Deze site is zowel een werk dat door het auteursrecht wordt beschermd, als een databank waarop Metagenics de auteursrechten en rechten van de producent bezit. De teksten, lay-out, tekeningen, foto's, films, grafieken en andere bestanddelen van deze site zijn door het auteursrecht beschermd. Elke kopie, adaptatie, wijziging, vertaling, arrangement, publieke mededeling, huur of andere exploitatievorm van het geheel of een deel van deze site, onder het even welke vorm en met om het even welke middelen, zoals elektronische, mechanische of andere middelen, is volstrekt verboden behalve ingeval van voorafgaandelijke en schriftelijke toestemming van Metagenics. De inhoud van de databank wordt beschermd door het sui generis recht die de producent toelaat om elke opvraging en/of hergebruik van het geheel of een deel van deze inhoud te verbieden. Om het even welke inbreuk op deze rechten kan strafrechtelijk of burgerrechtelijk vervolgd worden.

Merken en handelsnamen
De benamingen, logos en andere tekens die in deze site worden gebruikt, onder andere het logo en de naam Metagenics, zijn merken en/of handelsnamen die wettelijk beschermd zijn. Elk gebruik ervan of van gelijkaardige tekens is volstrekt verboden zonder het voorafgaandelijk en schriftelijk akkoord van Metagenics.

Aansprakelijkheid voor de inhoud
Metagenics besteedt de grootste zorg aan het ontwerp en de instandhouding van deze site. Metagenics kan echter niet de juistheid garanderen van de informatie die zich op deze site bevindt. De gebruiker dient er zich van bewust te zijn dat de informatie zonder voorafgaandelijke kennisgeving gewijzigd kan worden. Metagenics kan geenszins aansprakelijk worden gesteld voor de inhoud van deze site of voor het gebruik dat ervan kan worden gemaakt. Metagenics kan in geen enkel geval aansprakelijk worden gesteld voor de inhoud en het bestaan van andere sites waarmee hyperlinks worden gelegd.
MetaRelax® is een product van

en verkrijgbaar bij jouw apotheek

Sluiten Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies. Lees meer