C'est quoi MetaRelax®?

MetaRelax® est un complément alimentaire à base de magnésium facilement absorbable contenant du glycérophosphate de magnésium1 complété par des cofacteurs tels que les vitamines B2 actives et vitamine D3. Grâce à sa composition spécifique, MetaRelax® est idéal dans des moments de stress1 et de fatigue2 et il est bénéfique ou favorable pour les muscles3.
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C'est quoi le magnesium?

Le magnésium est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il est nécessaire de prendre suffisamment et régulièrement du magnésium, car notre corps est incapable d’en produire, et un déficit en magnésium a parfois de conséquences désagréables.
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faq logo Questions fréquemment posées

  • Le magnésium (ou l'abréviation Mg) est un minéral indispensable pour le corps. Il permet surtout de libérer l'énergie, de réduire la fatigue et de soutenir le bon fonctionnement du système nerveux et des muscles. Le magnésium est aussi impliqué dans la formation d'os et de dents solides. Il est nécessaire de prendre suffisamment et régulièrement du magnésium, car notre corps n'est pas en mesure d'en produire et une carence en magnésium peut avoir des conséquences ennuyeuses.
  • Un rapport récent du Conseil Supérieur de la Santé (CSS 9285) mentionne qu’une alimentation équilibrée avec suffisamment de légumes, de légumineuses, de céréales complètes et de crustacés peut couvrir les besoins en magnésium. Ce type d’habitudes alimentaires n’est cependant pas respecté par tout le monde.
    Les déficits en magnésium sont plus fréquents qu'on ne le pense. Bien que le magnésium se trouve dans de nombreux aliments, l'apport conseillé en Mg n'est souvent pas atteint. Ceci a été démontré dans une étude française où l'apport en magnésium a été déterminé sur une période d'un an chez près de 5000 bénévoles. Il est apparu dans cette étude* que 77% des femmes et 72% des hommes prennent moins de magnésium que l'apport journalier recommandé. Ce sont surtout les personnes stressées, les sportifs, les femmes enceintes, les adolescents, les personnes âgées ou les personnes consommant de l'acool qui peuvent présenter des carences en magnésium. 
    L’ISP belge est actuellement en train de finaliser la recherche sur la consommation de magnésium. Les résultats seront publiés sur leur site internet.

    * Galan P et al. Dietary magnesium intake in a French adult population. Magnes Res 1997;10(4):321-8.
  • L'apport journalier recommandé de magnésium est de 5 à 6 mg/kg du poids corporel ce qui correspond à 300 à 360 mg/kg pour un adulte. L'alimentation contient près de 240 mg/2000 kcal ce qui correspond à une carence moyenne de 120 mg magnésium/jour. MetaRelax® contient 100 mg de magnésium élémentaire sous une forme bien absorbée (le glycérophosphate de mangésium) de sorte que 1 à 2 comprimés de MetaRelax® (ou 1 sachet) suffisent pour combler ce déficit.
  • Pour des carences sévères en magnésium il est conseillé de prendre 2 à 4 comprimés de MetaRelax® (ou 1 à 2 sachets) par jour pendant une période de 6 à 12 mois. La dose d'entretien représente 1 à 2 comprimés de MetaRelax® (ou 1 sachet) par jour. Le magnésium peut être pris de manière chronique. Etant donné que l'alimentation peut être déficitaire en magnésium, il est possible d'en prendre de manière chronique. Il n’y aucune mention d’accoutumance au magnésium, puisque c’est un nutriment qui devrait être présent dans toute diète alimentaire.  Le risque d'avoir une surdose en magnésium est inexistant, sauf en cas d'insuffisance rénale étant donné que le surplus en magnésium est éliminé par l'urine.

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