• Magnesium tijdens de zwangerschap

Magnesium veilig voor zwangere vrouwen

Magnesium is van cruciaal belang voor een goede gezondheid. Zelfs met een gezonde voeding krijgen we te weinig hiervan binnen. Tijdens de zwangerschap is de magnesiumbehoefte nog groter dan normaal. En dit zowel voor de moeder als foetus.

Voeding

Groene (blad)groenten, noten, zaden en pitten zijn rijk aan magnesium. Maar ook cacao, bananen, tonijn, avocado’s en zelfs water bevatten magnesium.

Magnesiumtekort tijdens de zwangerschap 

Minstens één derde van de zwangere vrouwen lijdt aan een magnesiumtekort. Zo kan je als zwangere vrouw last hebben van kuitkrampen, vage buikpijn, harde buiken, verhoogde bloeddruk, rusteloze benen en vermoeidheid die kunnen optreden als gevolg van een magnesiumtekort. Onderzoek toont bovendien aan dat de extra inname van magnesium tijdens de zwangerschap de spieren in de baarmoeder ontspant en daarmee samentrekkingen voorkomt.

Wist je dat ...

  • Magnesium een belangrijke rol speelt bij de celdeling en groei van de embryo?
  • Artsen vaak aanraden om magnesiumsuppletie toe te passen tijdens de zwangerschap tot het einde van de borstvoeding?
  • Onderzoek aantoont dat vrouwen die tijdens de zwangerschap extra magnesium nemen, minder kans hebben op een zwangerschapsvergiftiging?

1. Preterm (Premature) Labor and Birth - ACOG, https://www.acog.org/Patients/FAQs/Preterm-Premature-Labor-and-Birth#magnesium
2. Zarean, E., Tarjan, A.: Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial. Adv Biomed Res. 6, (2017). doi:10.4103/2277-9175.213879
3. Elmadfa, I.: Ernährungslehre. Verlag Eugen Ulmer Stuttgart (2015)
4. Yamasaki, M.: [Magnesium and pregnancy]. Clin Calcium. 22, 1205–1210 (2012). doi:CliCa120812051210
5. Voedingsaanbevelingen voor België door de Hoge Gezondheidsraad, 2009.

Disclaimer

Auteursrecht en recht van de producent van een databank
Deze site is zowel een werk dat door het auteursrecht wordt beschermd, als een databank waarop Metagenics de auteursrechten en rechten van de producent bezit. De teksten, lay-out, tekeningen, foto's, films, grafieken en andere bestanddelen van deze site zijn door het auteursrecht beschermd. Elke kopie, adaptatie, wijziging, vertaling, arrangement, publieke mededeling, huur of andere exploitatievorm van het geheel of een deel van deze site, onder het even welke vorm en met om het even welke middelen, zoals elektronische, mechanische of andere middelen, is volstrekt verboden behalve ingeval van voorafgaandelijke en schriftelijke toestemming van Metagenics. De inhoud van de databank wordt beschermd door het sui generis recht die de producent toelaat om elke opvraging en/of hergebruik van het geheel of een deel van deze inhoud te verbieden. Om het even welke inbreuk op deze rechten kan strafrechtelijk of burgerrechtelijk vervolgd worden.

Merken en handelsnamen
De benamingen, logos en andere tekens die in deze site worden gebruikt, onder andere het logo en de naam Metagenics, zijn merken en/of handelsnamen die wettelijk beschermd zijn. Elk gebruik ervan of van gelijkaardige tekens is volstrekt verboden zonder het voorafgaandelijk en schriftelijk akkoord van Metagenics.

Aansprakelijkheid voor de inhoud
Metagenics besteedt de grootste zorg aan het ontwerp en de instandhouding van deze site. Metagenics kan echter niet de juistheid garanderen van de informatie die zich op deze site bevindt. De gebruiker dient er zich van bewust te zijn dat de informatie zonder voorafgaandelijke kennisgeving gewijzigd kan worden. Metagenics kan geenszins aansprakelijk worden gesteld voor de inhoud van deze site of voor het gebruik dat ervan kan worden gemaakt. Metagenics kan in geen enkel geval aansprakelijk worden gesteld voor de inhoud en het bestaan van andere sites waarmee hyperlinks worden gelegd.
Sluiten Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies. Lees meer