MetaRelax® sûr en cas de grossesse

Magnésium lors de la grossesse

Le magnésium est d’une importance cruciale pour une bonne santé. Même si on mange sainement l‘apport en magnésium sera insuffisant. Les besoins en magnésium sont encore plus grands lors de la grossesse. Et ce tant pour la maman que pour le foetus.

Alimentation

Les légumes verts (à feuilles), les noix, graines et pépins sont riches en magnésium. Mais, le cacao, les bananes, le thon, les avocats et même l’eau contiennent aussi du magnésium.

Carences en magnésium lors de la grossesse

Au moins un tiers des femmes enceintes ont une carence en magnésium. Les femmes enceintes ont par ex. des crampes au mollet, de légers maux de ventre, le ventre dur, une tension artérielle élevée, de maux de tête, le syndrome des jambes sans repos et de la fatigue à cause d’un déficit en magnésium. La recherche démontre qu’un apport supplémentaire en magnésium lors de la grossesse aide à mieux détendre les muscles de l’utérus, ce qui permet d’éviter des contractions inutiles et un travail précoce.

Saviez-vous que... 

  • Le magnésium joue un rôle important dans la division cellulaire et dans la croissance de l’embryon et contribue au développement d’un nouveau-né avec un bon poids de naissance?
  • Les médecins recommandent souvent de donner une supplémentation en magnésium lors de la grossesse jusqu’à la fin de la période d’allaitement?
  • La recherche démontre que les femmes qui prennent un complément en magnésium lors de la grossesse, auront probablement un risque inférieur de diabète de grossesse et/ou de septicémie?
1. Preterm (Premature) Labor and Birth - ACOG, https://www.acog.org/Patients/FAQs/Preterm-Premature-Labor-and-Birth#magnesium
2. Zarean, E., Tarjan, A.: Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes:
A Randomized Control Trial. Adv Biomed Res. 6, (2017). doi:10.4103/2277-9175.213879
3. Elmadfa, I.: Ernährungslehre. Verlag Eugen Ulmer Stuttgart (2015)
4. Yamasaki, M.: [Magnesium and pregnancy]. Clin Calcium. 22, 1205–1210 (2012). doi:CliCa120812051210
5. Recommandations nutritionnelles pour la Belgique du Conseil Supérieur de la Santé, 2009

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